Spánkový deník
199 Kč8 doplňovacích stran k programu.
Pomůže ti: Pomůže ti všimnout si vzorců — co tě budí a co naopak uklidňuje.
Zachytíš vzorce, které tě budí v noci.
Pro ženy 45+
Spánek bez chaosu
Jak přestat vstávat ve 3 ráno za 8 dní
8denní digitální program pro klidnější nervový systém, hlubší spánek a rána bez vyčerpání.
Chci konečně spát → 297 Kč14 dní bez rizika
Vyzkoušej program v klidu. Pokud nebudeš spokojená, vrátím ti peníze bez otázek.
5,0průměrné hodnocení · 5 recenzí
„Už roky jsem se budila ve 3 ráno a neuměla znovu usnout. Po tomhle programu jsem poprvé prospala celou noc. Ráno jsem se probudila a říkala si: ‚Tohle je ten pocit?‘“
„Před spaním jsem měla v hlavě kolotoč myšlenek. Teď mám nástroj, jak ho zastavit. Ráno vstávám bez těžké hlavy a jsem klidnější i pro rodinu.“
„Brala jsem prášky na spaní roky a nechtěla v nich zůstat. Dnes večer vím, jak své tělo zklidnit sama. Je to svoboda.“
„Myslela jsem, že na spánek potřebuju hodinu cvičení. Stačí pár minut. Krátká cvičení před spaním mi pomohla vypnout hlavu jako nic předtím.“
„Po letech jsem konečně zažila ráno, kdy jsem se cítila opravdu odpočatá. Už se nebojím večera, protože vím, že spánek přijde.“
Poznáváš se?
- ◆Budíš se ve 3 ráno tak často, že to považuješ za normální
- ◆Vstáváš unavená i po sedmi hodinách spánku
- ◆Večer tě přepadají chutě, které nemají nic společného s hladem
- ◆Mozek funguje na půl výkonu a nevíš proč
- ◆Zkoušela jsi melatonin, hořčík, různé čaje — nic nefunguje dlouhodobě
- ◆Máš pocit, že tělo nejde vypnout — ani večer, ani o víkendu
Pokud ses poznala aspoň ve třech bodech — tělo ti dlouho posílá signál. Ukážu ti, jak ho přečíst.
Pro koho to není
Tenhle program není pro tebe, pokud:
- —hledáš rychlé řešení na jednu noc — tohle je osm dní práce s tělem, ne prášek na spaní
- —máš diagnostikovanou poruchu spánku, kterou řeší lékař — probírej program s ním, ne místo léčby
- —čekáš, že ti to vyřeší i jiné zdravotní potíže — je to o nervovém systému a spánku, ne všelék
Co jsi zkoušela — a proč to nepomohlo
Melatonin, čaje, aplikace, možná i prášky od lékaře. Funguje to chvíli — pak přestane. A ty se zase díváš do stropu ve 3:17.
Není to vůlí. Po čtyřicítce tělo pracuje jinak: kortizol kolísá, melatonin nastupuje pomaleji, mitochondrie dávají míň energie a nervový systém se hůř resetuje.
Není to stárnutí. Není to tvoje vina. Je to biologie se špatnými signály — a dá se přenastavit. Jeden den za druhým.
Co je Spánek bez chaosu
Není to další seznam tipů ani složitý protokol. Je to 8denní program, který tvému tělu posílá jiný signál — den za dnem.
Každý den dostaneš krátké vysvětlení, jedno somatické cvičení (5–10 minut) a checklist.
Stačí 5–10 minut denně. Žádné rutiny, žádné doplňky, žádný boj. Jen tělo, dech a 8 dní, které mohou změnit tvoje ráno — a s ním celý den.
8 dní. 8 signálů.
Tvoje cesta den po dni — co se naučíš, co uděláš a jaké cvičení tě čeká.
- 1
Den 1 · Proč se budíš ve 3 ráno
Naučíš se:Proč se budíš zrovna ve 3 ráno a co za tím stojí.
Uděláš:Uděláš krátké zemnící cvičení před spaním.
Cvičení:Zemní kotva
- 2
Den 2 · Tvůj nervový systém není rozbitý
Naučíš se:Jak poznáš přetížený nervový systém ve svém těle.
Uděláš:Vyzkoušíš třes jako 2minutový reset napětí.
Cvičení:Třes jako reset
- 3
Den 3 · Mozková mlha v buňkách
Naučíš se:Proč má únava buněčný původ — a co tělu chybí.
Uděláš:Probudíš bránici jednoduchým dechovým cvičením.
Cvičení:Probuzení bránice
- 4
Den 4 · Večerní hlad a kortizol
Naučíš se:Jak kortizol řídí večerní chutě — a kdy zaútočí.
Uděláš:Uvolníš čelist a krk, kde se napětí drží nejvíc.
Cvičení:Uvolnění čelisti a krku
- 5
Den 5 · Světlo, které ti krade spánek
Naučíš se:Které světlo blokuje melatonin a kdy je nejhorší.
Uděláš:Projdeš večerní skenování těla od hlavy k chodidlům.
Cvičení:Večerní skenování těla
- 6
Den 6 · Ráno rozhoduje o noci
Naučíš se:Proč kvalita spánku začíná hned po probuzení.
Uděláš:Ráno probudíš páteř krátkou pohybovou sekvencí.
Cvičení:Ranní probuzení páteře
- 7
Den 7 · Tělo se učí nový rytmus
Naučíš se:Jak si nervový systém ukládá nový spánkový vzorec.
Uděláš:Půjdeš na vědomou chůzi propojenou s dechem.
Cvičení:Vědomá chůze s dechem
- 8
Den 8 · Integrace celého programu
Naučíš se:Co si z 8 dní odnášíš a jak v tom pokračovat dál.
Uděláš:Spojíš všechna cvičení do své večerní rutiny.
Cvičení:Integrace celého týdne
4 bonusy, které dostaneš navíc
Tahák: Co dělat ve 3 ráno
99 KčKrátká karta s konkrétními kroky pro noční probuzení.
Pomůže ti: Místo přemýšlení v temnotě máš jasný postup, jak se vrátit do spánku.
Jasný plán, když se probudíš uprostřed noci.
Kortizolový checklist
99 Kč10 signálů, podle kterých poznáš vysoký kortizol.
Pomůže ti: Odhalíš skrytý důvod, proč se budíš ve 3 ráno — a co s tím.
Rychle poznáš, jestli za probouzením stojí kortizol.
Jak jsem začala spát
149 KčOsobní příběh autorky o cestě zpět ke spánku.
Pomůže ti: Inspirace a důkaz, že to jde — i když ti dnes přijde, že už ne.
Důkaz, že cesta zpět ke spánku existuje.
Koupí získáš celý 8denní program, 4 bonusy a okamžitý přístup — za cenu jedné večeře.
Chci konečně spát → 297 Kč14denní garance · Okamžitý přístup
Co dostaneš
Hlavní program
- Interaktivní appka Spánek bez chaosu — 8 dní
4 bonusy
- Spánkový deník — 8 doplňovacích stran (hodnota 199 Kč)
- Tahák: Co dělat ve 3 ráno (hodnota 99 Kč)
- Kortizolový checklist — 10 signálů vysokého kortizolu (hodnota 99 Kč)
- Jak jsem začala spát a začala vidět výsledky (hodnota 149 Kč)Osobní příběh autorky — jak kvalitní spánek a energie změnily její zdraví i život. Pro ženy, které cítí, že chtějí víc než jen dobře spát.
Celková hodnota i s bonusy: 895 Kč
Dnes neplatíš plnou cenu, ale jen…
297 Kč
Chci program za 297 Kč →14denní garance · Okamžitý přístup
14
14denní garance vrácení peněz
Vyzkoušej celý program bez rizika. Pokud do 14 dní zjistíš, že ti nesedí, napíšeš mi jeden email a vrátím ti celou částku.
- Bez otázek a bez vysvětlování
- Peníze zpět do 5 pracovních dní
- Materiály si můžeš nechat
✓
Co se stane po zaplacení
Žádné čekání, žádné složité přihlašování. Program máš v ruce do několika minut.
- Okamžitý přístup — ihned po platbě ti přijde email s odkazem do appky
- Otevřeš a začneš — appka běží v telefonu i v počítači, nic se nestahuje. Bonusy máš v PDF ke stažení.
- Začínáš kdy chceš — otevřeš Den 1 a věnuješ mu 5–10 minut. Postup si odškrtáváš přímo v appce.
Program tvoří Daniela — žena, která si sama prošla roky nespavosti po čtyřicítce. Spojila vlastní zkušenost s poznatky o ženské fyziologii do jednoduchého 8denního průvodce.
Je pro ženy 45+, které jsou unavené z toho, že nic nefunguje, a hledají jemnou cestu zpět ke klidnému spánku — bez léků, bez složitých rutin, bez tlaku.
O Daniele
Jmenuji se Daniela Majer a šestnáct let pracuji se ženami, které chtějí být zdravé a krásné — zevnitř i zvenku.
Začínala jsem v kosmetickém salonu. Časem jsem zjistila, že nejkrásnější pleť nemají ženy s nejdražšími krémy, ale ty, které dobře spí a mají klidný nervový systém.
Tento program vznikl z hodin rozhovorů s klientkami, které říkaly: „Budím se ve 3 ráno a nevím co s tím." Teď to vím — a předávám ti jen to, co skutečně funguje pro ženské tělo po čtyřicítce.
Otázky a odpovědi
Ano. Program je cílený na ženy 45+, kde jsou problémy se spánkem nejčastější. Principy ale fungují pro každou ženu, která se v noci budí nebo vstává unavená.
Jsi připravená
konečně spát?
Za 8 dní zklidníš nervový systém a přestaneš se budit ve 3 ráno. Bez prášků, bez složitých rutin, bez boje sama se sebou.
Tvoje tělo ví, jak spát. Potřebuje jen správný signál. Dej mu ho.
297 Kč · 14denní garance · Okamžitý přístup
Chci konečně spát →Daniela Majer | daniela-wellu.eu